Association
ASCAP Energym
CONVIVIALITE ET ENERGIE !
REVEILLEZ VOTRE CORPS
Saison 2015-2016
Appelez nous :
06 73 34 26 50
Salle au Centre Maurice Clerc
PSA Poissy
Les cours
PILATES
Basée sur un travail équilibré de tous les muscles, et associée à une conscience aigue du lien entre le corps et l’esprit, elle privilégie la qualité et la précision de l’exécution des mouvements à la quantité.
Le contrôle et la fluidité des mouvements pratiqués permettent d’obtenir des résultats très rapidement.
Cardio Fit / CAF /
Ces cours sont l'assurance d'avoir un cours de Gym différent à chaque séance : vous aurez un echauffement de 10mn basé soit sur de l'aerobic, soit du Step, soit de la Zumba, tous à un niveau débutant, puis un moment de renforcement basé soit: sur de la gym avec différents matériel : body barre, élastique, suisse ball, BOSU, anneaux, poids de corps, circuit training ... et pour finir un moment de calme avec du Stretching 10 à 15 mn.
PILOXING
Le Piloxing est un nouveau programme d’exercice qui combine efficacement trois discipline le pilates la boxe et la danse, l'essayer c'est l'adopter car il faut vivre une séance pour comprendre tous les benéfices de cette activité ! il ne faut pas se fier aux vidéos sur youtube il faut vivre une séance entièrement ! C’est donc une combinaison très réussie d’exercices pilates, boxe et danse qui muscle tout le corps et renforce le coeur. Il s’agit d’une séance d’entraînement cardio qui vous aidera à brûler 400 à 900 calories par heure.
STRETCH - RELAXATION
Moment de détente profonde, ce cours permet de se relâcher sur tout le corps en prenant le temps de l'étirer et de le laisser respirer.
Des techniques de relaxation par la respiration sont proposées ainsi que des moments d'automassage ou Do In pour soulager et réveiller son corps.
ZUMBA
La Zumba est un cours cardio ouvert à tous ceux qui aiment danser en s'amusant pas besoin de connaitre la chorégraphie: La musique entrainante vous emmène au Soleil et developpe chez vous un moment de Gaité !
A vos sourires et venez danser et vous amuser et bruler de la calorie 400 à 600 par heure.
GYM DOUCE
Ce cours est basé sur des techniques douces telles que le pilates la callanectic. C'est un cours qui priviligie la conscience du corps le renforcement volontaire de ses muscles profonds et l'assouplissement des articulations.
Véritable moment de retour vers soi.